So steigern Sie schnell die Potenz zu Hause

Die Funktion des männlichen Urogenitalsystems hängt von Lebensstil, Ernährung und körperlicher Aktivität ab. Rauchen, Missbrauch von Fertiggerichten und Alkohol, enge Kleidung und Unterwäsche beeinträchtigen die Durchblutung von Penis und Prostata. Ein Mann, der 8-10 Stunden im Sitzen verbringt, hat eine erektile Dysfunktion. Diät, Übungen für die Beckenorgane und Volksrezepte helfen, die Potenz zu steigern und die Libido wiederherzustellen.

Vitamine und männliche Stärke

Vegetarier und Fast-Food-Liebhaber leiden häufiger unter sexueller Dysfunktion. Die erste Kategorie von Männern entzieht sich freiwillig Protein und Aminosäuren, die nur in Meeresfrüchten und Fleisch vorkommen. In der zweiten Gruppe steigt der Cholesterinspiegel durch den regelmäßigen Verzehr von Wurst, Halbfabrikaten und geräuchertem Fleisch. Schädliche Fette lagern sich an den Wänden der Blutgefäße ab und beeinträchtigen die Durchblutung. Das Urogenitalsystem ist das erste, das leidet.

Die Potenz wird erhöht, wenn ein Mann täglich erhält:

1. Vitamin A.Beta-Carotin ist für die Fortpflanzungsfunktion, die Gefäßelastizität und die Gesundheit der Prostata verantwortlich. Viel Vitamin in Kürbis und frischen Karotten, Dorschleber und Hühnereigelb. Zur besseren Aufnahme von Retinol wird Gemüse mit Pflanzenöl oder Sauerrahm gegossen.
2. Vitamin C.Ascorbinsäure unterstützt nicht nur die Immunität, sondern sorgt auch für die Durchblutung der Genitalien und eine anhaltende Erektion. Die Komponente erhöht die Aufnahme von Mineralien und Aminosäuren, steigert das sexuelle Verlangen. Ascorbinsäure erhält der Körper aus frischen Johannisbeeren, Viburnum, Zitrusfrüchten, Spinat, Paprika, Kräutern und Hagebuttenabkochung.
3. Vitamin-D.Calciferol ist an der Produktion von Spermien und männlichen Hormonen beteiligt, die für die Erregung verantwortlich sind. Die Potenz erhöht die Gerichte aus Milchprodukten, Hühner- und Wachteleiern sowie Fischöl.
4. Selen.Das Mineral reduziert Entzündungen in der Prostata, ist für die Fortpflanzungsfunktion verantwortlich. Die Komponente wird mit Vitamin E kombiniert, um ihre Absorption zu erhöhen. Ein Mann mit einer geschwächten Potenz sollte gekeimten Weizen, Austern- und Steinpilze, Seefisch und Butter, Paranüsse, Austern und Garnelen essen.
5. Zink.Das Element ist für die Produktion von Testosteron verantwortlich, steigert die Libido, schützt vor Prostataentzündungen und sexueller Impotenz. Zink gelangt zusammen mit Rinder- und Schweineleber, Kürbiskernen, Getreide, Meeresfrüchten, Hartkäse und Geflügel in den Körper.

Erektionsprobleme entstehen durch chronischen Stress. Für Männer, die ständig nervös sind, werden magnesiumhaltige Lebensmittel empfohlen. Dazu gehören grüne Bohnen, Hülsenfrüchte, Erbsen und Mais in Dosen, Himbeeren, Brombeeren, getrocknete Aprikosen und Grapefruits. Bananen, Garnelen, Kabeljaufilet und Leber, Wolfsbarsch und Hering sind reich an Mineralien. Magnesium erhöht die Stressresistenz, normalisiert die Herzfunktion, tonisiert die Blutgefäße und sorgt für die Durchblutung der Genitalien.

Bei schwacher Potenz wird Männern empfohlen, eine Tasse natürlichen Kaffee zu trinken und 4-5 Stück dunkle Schokolade zu essen, in der mehr als 65% Kakaobohnen enthalten. Lebensmittel sind reich an Koffein und Mineralstoffen, die die Durchblutung anregen und sich positiv auf die sexuelle Leistungsfähigkeit auswirken. Kaffee und Schokolade sind bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Prostataadenom kontraindiziert.

Selleriewurzel belebt und heilt Erektionsprobleme. Das Produkt wird gedünstet und gebacken, zu Eintöpfen und Suppen hinzugefügt, aber es ist besser, frischen Saft daraus zuzubereiten. Selleriestangen werden zusammen mit Äpfeln, Karotten oder Kohl gehackt. Die Pflanze beugt Prostatitis vor, verbessert die Libido und die Erektion.

Gymnastik

Die Durchblutung der Beckenorgane ist durch eine sitzende Lebensweise beeinträchtigt. Die Potenz wird durch Übungen zum Trainieren der Schambeinmuskulatur wiederhergestellt. Sie ist verantwortlich für anhaltende Erektion und Ausdauer.

Abends wird Gymnastik durchgeführt, um die Beckenorgane nach sitzender Arbeit zu dehnen. Sie sind in einem warmen Raum beschäftigt, um eine Unterkühlung der Muskeln und Blutgefäße zu vermeiden.

Das Aufladen beginnt mit einer Drehung des Beckens im Uhrzeigersinn und in die entgegengesetzte Richtung. Ein Mann knetet seinen unteren Rücken, wärmt innere Organe und Muskeln auf. Die nächste Übung besteht darin, die an den Knien gebeugten Beine aus dem Stand zu heben. Der Zeh streckt sich nach unten. Das Kniegelenk versucht, den Bauch oder die Brust zu berühren. Sie können Ihre Hände um Ihre Waden legen und Ihr Bein nach oben ziehen. Es sollte ein leichtes Ziehen im Oberschenkel vorhanden sein.

Der Schambeinmuskel wird durch die Übung "Fahrrad" entwickelt. Ein auf dem Rücken liegender Mann dreht 1, 5 bis 2 Minuten lang aktiv unsichtbare Pedale. Dann geht er in die Hocke, beugt die Knie halb und zieht seine Gesäßmuskeln zusammen.

Die Potenz wird durch Nachahmung des Geschlechtsverkehrs erhöht. Der Patient nimmt eine horizontale Position ein. Mit ausgestreckten Armen am Körper ruht er auf dem Boden. Die Zehen und Fersen werden ebenso wie die Schultern gegen den Boden gedrückt. Der Mann hebt sein Steißbein vom Boden ab, hebt es an und senkt es dann wieder ab. Allmählich werden die Bewegungen beschleunigt.

Die Beckenrotationen und das „Fahrrad" wärmen den Körper auf. Nach einer kurzen Aufwärmphase geht der Mann hüftbreit in die Hocke und legt die Hände auf die Knie. Der Körper neigt sich leicht nach vorne und das Kinn drückt gegen die Brust. Er versucht, den Muskel zu ertasten, der sich im Damm zwischen Anus und Hoden befindet. Nachdem Sie es geschafft haben, es zu spüren, müssen Sie diesen Bereich 30-60 Sekunden lang belasten. Die Dauer erhöht sich mit jeder Lektion. Die Entspannung ist sanft und langsam.

Ein Mann macht die zweite Übung, wenn niemand zu Hause ist. Der Patient zieht Hose und Unterwäsche aus, geht in die Hocke und versucht, den Hodensack zurückzuziehen. Gymnastik wird ohne Kleidung durchgeführt, damit die Bewegungen der Hoden bequemer überwacht werden können.

Das Gesäß sollte bei der ersten und zweiten Übung nicht belastet werden. Nur der Schambein-Steißbein-Muskel arbeitet.

Männern, die Libido und Potenz bis ins hohe Alter erhalten möchten, wird empfohlen, morgens zu laufen, zu schwimmen und Rollschuh zu laufen. Für Büroangestellte ist es nützlich, alle 1, 5 bis 2 Stunden von einem Stuhl aufzustehen und einen kurzen Spaziergang oder Aufwärmen zu machen, um die Durchblutung zu verbessern.

Im Bus, auf dem Heimweg, kann sich ein Mann vorstellen, dass ein schwerer Stein an seinem Hodensack hängt, den er halten muss. Stehen Sie während der Übung.

Kräuter für die Potenz

Sexuelle Impotenz wird mit einer Abkochung von Brennnessel behandelt. Frische Zweige werden mit kochendem Wasser übergossen, fein gehackt und mit gehackter Petersilie und einem gekochten Ei vermischt. Der Salat wird mit Olivenöl gewürzt, etwas Knoblauch und Leinsamen werden hinzugefügt. Essen Sie zum Abendessen oder vor einem Date. Die Inhaltsstoffe des Snacks regen die Durchblutung im Penis an, steigern die sexuelle Lust und sorgen für eine volle Erektion.

Potenzprobleme werden durch Rotwein beseitigt. Ein Glas Traubengetränk wird mit 1 EL gemischt. l. zerkleinerte Brennnesselsamen und 30 ml flüssiger Honig. Alkohol wird 2 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen. Die Kur dauert nicht länger als 14 Tage, damit der Wein nicht süchtig macht.

Calamuswurzel belebt und behandelt sexuelle Dysfunktion. Ein Mann kaut dreimal täglich 10–20 g frisches Produkt. Patienten, die den Geschmack der Pflanze nicht mögen, bereiten eine alkoholische Tinktur aus der Wurzel zu. Gießen Sie 50 g geriebenen Kalmus in eine Weinflasche und fügen Sie 300 ml hochwertigen Wodka hinzu. Filtern Sie nach 14 Tagen. Trinken Sie 2, 5 Monate lang täglich 30 Tropfen Kalmusmedizin.

Gewöhnlicher schwarzer oder grüner Tee kann die Potenz erhöhen, aber Sie müssen ihm eine Prise Kräuter hinzufügen:

• Thymian;
• Safran;
• Nelken;
• Zitronengras;
• Dubrovnik

Pfefferminze ist kontraindiziert. Es entspannt und stumpft die Nervenenden ab, verursacht Schläfrigkeit. Bei regelmäßiger Anwendung des Krauts nimmt die Empfindlichkeit des Penis ab, die Libido nimmt ab.

Die Potenz wird wiederhergestellt, wenn ein Mann dreimal täglich eine Abkochung von Hopfenzapfen trinkt. Getrocknete Rohstoffe werden in einem Mörser gemahlen. Ab 1 EL wird täglich ein frisches Getränk zubereitet. l. Kräuterpulver und eine Tasse kochendes Wasser. Die Brühe wird im Wasserbad zum Kochen gebracht und 5 Minuten köcheln lassen. Das fertige Arzneimittel wird in 3 Portionen von 90-100 ml aufgeteilt.

Weißdornfrüchte können innerhalb von 2 Tagen eine Erektion zurückgeben. In einem Topf 150 g Rohstoffe mit 1 Liter Wasser mischen, 10 Minuten im Wasserbad kochen. 500 ml der Heilbrühe werden pro Tag getrunken, wobei der Tagessatz in 4-5 Portionen aufgeteilt wird.

Eines der stärksten Potenzstimulanzien ist die Ginsengwurzel. Die Pflanze wird Männern mit einem gesunden Herzen und normalem Blutdruck empfohlen. Bei Tachykardie, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Klappeninsuffizienz dürfen Sie keine Ginseng-Tinktur einnehmen.

Das Arzneimittel besteht aus 1 TL. gehackte Wurzel und 350 g Honig. Die Produkte werden in ein Glas gefüllt, gemischt und unter dem Sofa versteckt. Nach 10 Tagen herausnehmen. Akzeptiert nach dem Schema: der erste Tag - 1 Tropfen, der zweite - 2 und weiter. Bringen Sie auf 28 und reduzieren Sie dann die Dosis auf die gleiche Weise wie die Erhöhung.

Stimulanzien für zu Hause

Bei schwacher Potenz ist es nicht notwendig, Pillen einzunehmen oder beworbene Sprays zu kaufen. Kräuter und Naturprodukte sind gegen sexuelle Dysfunktion genauso wirksam wie Drogerie-Medikamente.

Weißweincocktail hat tonisierende Eigenschaften:

• 1 Liter Alkohol im Wasserbad auf 50 Grad erhitzen.
• Eine Prise Kardamom, 2-3 Nelken und 10 g Zimtpulver hinzugeben.
• Fügen Sie 30 ml eines beliebigen Alkohols und 60 g Honig hinzu.

Nehmen Sie den Weißwein vom Herd, gießen Sie 1 Glas Orangen- oder Grapefruitsaft in das Getränk. Mit 100 ml frisch gepresster Zitrone würzen.

Der Topf mit dem alkoholischen Cocktail wird für 3 Tage in den Kühlschrank gestellt. Das gefilterte Arzneimittel wird in einer Flasche mit dichtem Stopfen aufbewahrt. 30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr 100-150 ml Gewürzwein einnehmen. Eine Erektion dank des Cocktails hält mehrere Stunden an.

Wenn sexuelle Dysfunktion auf Stress, eine Entzündung der Prostata oder eine verminderte Immunität zurückzuführen ist, wird eine Mischung aus Walnüssen und Pinienkernen empfohlen. 250 g Produkte mischen, mahlen und mit einem Glas Honig füllen. In die Masse von 100 ml frisch gepresstem Aloe-Saft gegossen. Jeden Tag werden 50 g des Arzneimittels nach jeder Mahlzeit eingenommen. Die Potenz wird sich in einem Monat erholen.

10 Stunden vor dem Geschlechtsverkehr wird einem Mann empfohlen, 50 g Karotten-Rüben-Salat zu sich zu nehmen. 30 g gekochtes Wurzelgemüse mit 15 g roher Orangenkomponente mischen. Die Masse wird mit 10 ml Honig gefüllt.

Zusätzliche Methoden

Kontrastbäder verbessern die Durchblutung der Beckenorgane. Das Gesäß und die Leistengegend werden in heißes oder kaltes Wasser getaucht. Sie können eine Kontrastdusche nehmen und vor dem Schlafengehen 10-15 Minuten lang Senfpflaster auf Ihre Fersen auftragen.

Bäder mit Lorbeerblättern, Nadelzweigen und Kamillenblütenständen geben männliche Stärke zurück. Die Kräuter werden abgewechselt, aber nicht gemischt. Das Verfahren dauert nicht länger als 20 Minuten.

Die Potenz verschlechtert sich durch Übergewicht, Rauchen und Alkoholismus, Prostataentzündung, Hypothyreose und Diabetes. Ein Mann behält eine Erektion, wenn er regelmäßig einen Arzt aufsucht, Körpergewicht und Ernährung überwacht. Um die Libido zu steigern, müssen Sie auf alkoholische Getränke und Zigaretten verzichten, vitaminreiche Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen und Kräuterabkochungen zur Stimulierung der Potenz verwenden.